DECLIC NOSTALGIC : CALMER SES ANGOISSES - GERER SES COLERES
LES AVENTURES DE TOM-JACK - RELAXATION LUDIC
Ne rien prendre personnellement : le Bouclier du
chevalier
Le 2ème accord toltèque s’occupe de l’impact des propos
des autres sur moi. Est-ce que je suis blessé par ce qu’ils
disent de moi ?
Si, quoi qu’il arrive, je n’en fais pas une affaire personnelle,
les paroles des autres ne m’atteignent plus : j’ai un
bouclier. Ils continuent peut-être de dire des choses
négatives à mon sujet… mais je ne le prends plus
personnellement et n’en suis plus affecté.
Conte Nostalgic : Promenons dans la clairière du ciel bleu
DECLIC NOSTALGIC - CALMER SES ANGOISSES - GERER SES COLERES - Edwin Hoal, le vieux sage - Tao du Nord
Il était une fois une merveilleuse légende d'un monde appelé : Celtic Fairy Dream's où règne depuis longtemps un royaume elfique où vivent des fées et autres créatures magiques. Les enfants du monde entier savent que cet univers fantastique existe, là-bas, les arbres peuvent parler. Je vous propose de faire connaissance et tout d'abord de rencontrer un habitant du Tao du Nord : Edwin Hoal, le vieux sage. Il sera votre deuxième guide et vous conduira sur la continuité de votre apprentissage de futur messager d'une ère nouvelle. Sachez que ce parcours est semé d'obstacles, de dangers, des êtres sans scrupules tenteront encore une nouvelle fois de vous dévier de votre mission. Heureusement, votre gentil compagnon de route : Tom-Jack, le bébé dragon, sera toujours là et il traversera les mêmes épreuves que vous. ENFANTS DE LA TERRE, gardez la tête haute et surtout ne perdez jamais espoir... Ecoutons ensemble le Conte Nostalgic : Promenons-nous dans la clairière du ciel bleu...
DECLIC NOSTALGIC : CALMER SES ANGOISSES - GERER SES COLERES
La tristesse, la solitude, la peur de l'abandon... sont des émotions que tous les enfants ressentent à un moment donné. Elles font partie intégrante de leur développement et permettent de les rendre plus forts.
Relaxation :
CALMER SES ANGOISSES : Le bâillement ; La méditation du sourire intérieur ; On fait le singe
GERER SES COLERES : Le sac à colère ; Les voyelles qui sonnent ; Les moulinets
Edwin Hoal, le grand-père de Yuna, le vieux sage - Elément Eau : ...
Héros du monde des Celtic Fairy Dream's
DECLIC NOSTALGIC - RELAXATION LUDIC - CALMER SES ANGOISSES - GERER SES COLERES
RUNE ELFIQUE : JERA - EDWIN HOAL
QUALITES : RÊVE, DELICATESSE, PAIX, AMITIE, MEDITATION
EDWIN HOAL : C'est l'aîné des Celtic Fairy. Courageux, sage d'esprit, de bons conseils, ce vieux sage croit en la nature humaine et n'abandonne jamais ses proches dans les moments difficiles.
Signification du rune Jera : C'est la rune des récompenses, on récolte ce que l'on a semé. Après les épreuves vient la succès. Bonnes récoltes, récompenses, résultats positifs.
A l'endroit ou inversé, la reconnaissance tant attendus arrive enfin...
LES ACTIVITES APAISANTES NOSTALGIC :
Activités Nostalgic :
DETENTE : La force du lion, Le monstre qui avait peur du noir, La boxe des fantômes...
CONCENTRATION : Les yeux du hibou, Le petit dessin tibétain, Le roi du chemin...
EMOTIONS : La chandelle "chasse-cauchemars", Les calligraphies de la sagesse, La spirale du succès...
CREATIVITE : Qui suis-je ?, L'art en bouteille, L'arbre aux mille branches...
GERER SES COLERES : Le sac à colère
TOM-JACK et Edwin Hoal, le vieux sage vont t'aider à évacuer la colère. Cet exercice de sophrologie dynamique permet la libération des tensions et de l'agressivité. Il favorise le retour au calme. Ecoutons Edwin...
EDWIN HOAL :
Dans un premier temps, imagine que tu remplis un sac de ta colère, de tes contrariétés.
En inspirant profondément, imagine avec netteté le sac, là, juste devant toi.
Dans un second temps, lève le bras, plie-le, puis poing fermé à hauteur de ton épaule,
en soufflant très fort, frappe vigoureusement ce sac comme pour le détruire.
Relâche ton bras. Répète l'exercice trois fois.
Garde bien à l'esprit cette image d sac à colère, puis effectue l'exercice avec l'autre bras.
Trois fois également.
Reprends le mouvement, mais cette fois frappe le sac avec les deux poings en même temps.
Là aussi, recommence trois fois.
Pour terminer, imagine que le sac n'est qu'un tas de résidus de colère que tu piétines allègrement.
Et c'est ainsi que tu arriveras à te débarrasser de tous tes sentiments de colère et d'agressivité.
Une Activité Apaisante Nostalgic...
CONCENTRATION NOSTALGIC : LE PETIT DESSIN TIBETAIN
EDWIN HOAL : "Observe ce dessin, ferme les yeux, puis reproduis-le !"
Edwin Hoal va apprendre à l'enfant à reproduire le dessin en faisant appel à la mémoire immédiate, puis à la mémoire de travail. La répétition de l'activité fera progresser la mémoire à long terme.
Il te faut 2 petits sacs congélations, du sucre blanc, du sucre roux, une feuille et un crayon.
1 - Remplis un sac en plastique de sucre roux et l'autre de sucre blanc. Coupe un petit peu l'angle du sac : le sucre s'écoulera pour le petit trou !
2 - Choisis un modèle simple qui te plaît. Pour exemple, le dessin (ou la photo) d'une maison et de gros nuages.
3 - Observe cette image pendant 1 minute. Puis, ferme les yeux et essaie de continuer à voir l'image dans ta tête.
4 - Trace au crayon les éléments principaux du modèle. Ne parle pas, reste concentré sur l'image que tu as en tête. Avec le sucre roux, remplis les éléments du dessin.
5 - Avec le sucre blanc, redessine joliment les contours en prenant ton temps.
